Dalam hal menjalani hidup yang panjang dan sehat, ada dua bahan yang diperlukan: diet dan kebugaran. Sementara beberapa percaya bahwa mereka adalah satu hal bersama-sama, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Sangat mungkin untuk memiliki diet sehat sempurna dengan kebiasaan kebugaran yang menyedihkan. Secara fisik mungkin juga sangat cocok dengan kebiasaan makan yang kurang sedap.
Ada garis kecil yang pintar dalam lagu Jimmy Buffet "Fruitcakes" ketika 'nyonya' meratapi: "Aku memperlakukan tubuhku seperti kuil Kamu memperlakukan milikmu seperti tenda " Saya tidak bisa tidak memikirkan garis ini setiap kali saya berpikir tentang semua orang di seluruh dunia yang melakukan sampah ini, membuang rencana diet dengan harapan untuk mencapai kesuksesan penurunan berat badan dari mereka yang mendukung produk ini. Sejujurnya, adalah mungkin untuk mengurangi berat badan melalui diet saja. Itu sulit tetapi mungkin. Dimungkinkan juga untuk secara fisik bugar dan memiliki beberapa pound ekstra berkeliaran. Sebagian besar kita adalah apa yang kita makan. Jika kita mengonsumsi makanan tinggi rendah lemak, tubuh kita akan kekurangan bahan bakar yang dibutuhkan untuk membakar lemak. Pada saat yang sama jika kita tidak menyediakan alat yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk otot, tidak masalah berapa banyak beban yang kita angkat. Ketika datang ke diet dan kebugaran, hasil terbaik dicapai ketika mereka bekerja bersama daripada secara terpisah. Gunakan rutinitas kebugaran Anda untuk membakar kalori berlebih dan menggunakan diet Anda untuk memberikan nutrisi dan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot. Saya telah mendengar berkali-kali dalam hidup saya bahwa satu pon otot memiliki berat kurang dari satu pon lemak. Meskipun ini tidak benar sama sekali, satu pon adalah satu pon terlepas; satu pon otot menempati lebih sedikit ruang pada tubuh daripada satu pon lemak. Pound untuk pound, saya lebih suka saya terdiri dari otot daripada lemak. Diet saja tidak membentuk otot dan itu adalah sesuatu yang harus Anda ingat dengan baik dalam upaya Anda. Anda juga harus menyadari bahwa ketika Anda sedang membangun otot, Anda mungkin kehilangan beberapa sentimeter sambil tidak menunjukkan banyak kemajuan dalam skala. Sangat penting bagi Anda untuk mengingat hal ini selama proses penurunan berat badan. Jangan mengukur kemajuan Anda hanya dengan skala atau Anda akan mendapatkan hasil yang menyesatkan. Masalahnya adalah bahwa terlalu banyak orang melakukan hal ini dan menjadi frustrasi dan menyerah ketika mereka benar-benar membuat kemajuan. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban timbangan. Lihat di cermin, coba celana ketat Anda, dan ukur pinggang Anda. Ukur kesuksesan Anda dengan apa yang Anda rasakan setelah menaiki tangga bukan dengan berapa pound yang turun dari skala minggu ini. Dengan memasukkan kebugaran ke dalam rutinitas diet Anda, Anda juga memungkinkan tubuh Anda untuk membakar kalori ekstra yang mungkin Anda konsumsi sepanjang hari. Ini berarti bahwa jika Anda ingin memiliki 'cheat' kecil di siang hari, Anda dapat menebusnya dengan membakar beberapa kalori lebih banyak dari biasanya di malam hari. Ini bukan sesuatu yang harus sering terjadi tetapi kejadian sesekali tidak akan membuat atau merusak diet Anda. Anda juga harus memandang diet dan kebugaran sebagai jenis hubungan bola dan sarung tangan. Meskipun Anda bisa bermain bola tanpa sarung tangan, tampaknya akan jauh lebih baik jika Anda memiliki keduanya. Diet dan kebugaran saat dikombinasikan dapat menciptakan hasil penurunan berat badan yang fantastis bagi mereka yang menganggapnya serius. Yang perlu diingat adalah bahwa tidak ada yang bekerja dengan baik sendirian dan tidak akan bekerja kecuali Anda bersedia melakukan pekerjaan. Anda harus menjadikan ini prioritas dalam hidup Anda untuk mencapai hasil terbaik.
0 Comments
Leave a Reply. |