Dalam hal menjalani hidup yang panjang dan sehat, ada dua bahan yang diperlukan: diet dan kebugaran. Sementara beberapa percaya bahwa mereka adalah satu hal bersama-sama, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Sangat mungkin untuk memiliki diet sehat sempurna dengan kebiasaan kebugaran yang menyedihkan. Secara fisik mungkin juga sangat cocok dengan kebiasaan makan yang kurang sedap.
Ada garis kecil yang pintar dalam lagu Jimmy Buffet "Fruitcakes" ketika 'nyonya' meratapi: "Aku memperlakukan tubuhku seperti kuil Kamu memperlakukan milikmu seperti tenda " Saya tidak bisa tidak memikirkan garis ini setiap kali saya berpikir tentang semua orang di seluruh dunia yang melakukan sampah ini, membuang rencana diet dengan harapan untuk mencapai kesuksesan penurunan berat badan dari mereka yang mendukung produk ini. Sejujurnya, adalah mungkin untuk mengurangi berat badan melalui diet saja. Itu sulit tetapi mungkin. Dimungkinkan juga untuk secara fisik bugar dan memiliki beberapa pound ekstra berkeliaran. Sebagian besar kita adalah apa yang kita makan. Jika kita mengonsumsi makanan tinggi rendah lemak, tubuh kita akan kekurangan bahan bakar yang dibutuhkan untuk membakar lemak. Pada saat yang sama jika kita tidak menyediakan alat yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk otot, tidak masalah berapa banyak beban yang kita angkat. Ketika datang ke diet dan kebugaran, hasil terbaik dicapai ketika mereka bekerja bersama daripada secara terpisah. Gunakan rutinitas kebugaran Anda untuk membakar kalori berlebih dan menggunakan diet Anda untuk memberikan nutrisi dan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot. Saya telah mendengar berkali-kali dalam hidup saya bahwa satu pon otot memiliki berat kurang dari satu pon lemak. Meskipun ini tidak benar sama sekali, satu pon adalah satu pon terlepas; satu pon otot menempati lebih sedikit ruang pada tubuh daripada satu pon lemak. Pound untuk pound, saya lebih suka saya terdiri dari otot daripada lemak. Diet saja tidak membentuk otot dan itu adalah sesuatu yang harus Anda ingat dengan baik dalam upaya Anda. Anda juga harus menyadari bahwa ketika Anda sedang membangun otot, Anda mungkin kehilangan beberapa sentimeter sambil tidak menunjukkan banyak kemajuan dalam skala. Sangat penting bagi Anda untuk mengingat hal ini selama proses penurunan berat badan. Jangan mengukur kemajuan Anda hanya dengan skala atau Anda akan mendapatkan hasil yang menyesatkan. Masalahnya adalah bahwa terlalu banyak orang melakukan hal ini dan menjadi frustrasi dan menyerah ketika mereka benar-benar membuat kemajuan. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban timbangan. Lihat di cermin, coba celana ketat Anda, dan ukur pinggang Anda. Ukur kesuksesan Anda dengan apa yang Anda rasakan setelah menaiki tangga bukan dengan berapa pound yang turun dari skala minggu ini. Dengan memasukkan kebugaran ke dalam rutinitas diet Anda, Anda juga memungkinkan tubuh Anda untuk membakar kalori ekstra yang mungkin Anda konsumsi sepanjang hari. Ini berarti bahwa jika Anda ingin memiliki 'cheat' kecil di siang hari, Anda dapat menebusnya dengan membakar beberapa kalori lebih banyak dari biasanya di malam hari. Ini bukan sesuatu yang harus sering terjadi tetapi kejadian sesekali tidak akan membuat atau merusak diet Anda. Anda juga harus memandang diet dan kebugaran sebagai jenis hubungan bola dan sarung tangan. Meskipun Anda bisa bermain bola tanpa sarung tangan, tampaknya akan jauh lebih baik jika Anda memiliki keduanya. Diet dan kebugaran saat dikombinasikan dapat menciptakan hasil penurunan berat badan yang fantastis bagi mereka yang menganggapnya serius. Yang perlu diingat adalah bahwa tidak ada yang bekerja dengan baik sendirian dan tidak akan bekerja kecuali Anda bersedia melakukan pekerjaan. Anda harus menjadikan ini prioritas dalam hidup Anda untuk mencapai hasil terbaik.
0 Comments
Ketika datang ke diet, ada sangat sedikit organisasi yang telah mencapai kesuksesan Weight Watchers. Mereka sudah ada cukup lama dan tidak menunjukkan tanda-tanda berhenti. Lebih penting lagi, kisah sukses mereka berbicara banyak untuk mereka yang bergabung dan tetap dengan program ini. Jadi apa yang membuat program ini sangat sukses ketika banyak orang datang dan pergi?
Masyarakat Percaya atau tidak, salah satu hal terpenting tentang rahasia Weight Watchers untuk sukses, bisa dikatakan, adalah rasa kebersamaan antara pria dan wanita yang berusaha menurunkan berat badan. Ada sesuatu yang merendahkan dan menyenangkan tentang berdiri di depan timbangan minggu demi minggu dan berbagi tidak hanya keberhasilan dan kegagalan pribadi Anda tetapi juga kegagalan dan keberhasilan orang lain. Terlalu sering kita yang berdiet tidak memiliki sistem pendukung yang memadai di rumah. Ikatan yang dilakukan selama pertemuan Weight Watchers adalah ikatan yang kuat antara pria dan wanita yang mungkin berasal dari latar belakang dan latar belakang kehidupan yang berbeda tetapi mereka memiliki tujuan yang sama untuk penurunan berat badan di masa depan dan kesehatan yang lebih baik. Itu bukan ikatan yang harus dianggap enteng terutama ketika mereka tertawa dan menangis bersama. Mereka dengan cara mereka sendiri melalui parit bersama-sama dan keberhasilan program jenis ini untuk memotivasi dan mendorong tidak kekurangan fenomenal. Evolusi Weight Watchers memiliki pola untuk sukses tetapi mereka tidak berkembang dengan kebutuhan saat itu. Meskipun mereka akan menjadi orang pertama yang menyatakan bahwa peserta yang paling sukses biasanya menghadiri pertemuan, Weight Watchers juga menawarkan alternatif bagi mereka yang memiliki jadwal sibuk dan bahkan mereka yang terlalu takut untuk pergi ke pertemuan. Untuk orang-orang ini ada anonimitas forum online, papan pesan, dan grup pendukung. Weight Watchers tidak membatasi proses evolusinya untuk hal ini saja, mereka juga dalam beberapa tahun terakhir menambahkan sistem poin yang memungkinkan pelaku diet yang berpartisipasi dalam program mereka untuk lebih mudah mengukur seberapa baik yang mereka lakukan dengan standar dan persyaratan diet mereka tanpa perlu menghitung setiap kalori atau menimbang makanan mereka. Kita hidup di dunia orang-orang yang sibuk dan sering kali lebih merepotkan daripada banyak pelaku diet yang sepadan dengan upaya menghitung setiap kalori (terutama saat makan di luar). Situs web Weight Watchers adalah contoh lain dari komitmen mereka untuk berkembang dan mengakomodasi beragam kebutuhan pria dan wanita yang berpartisipasi dalam program mereka. Jika Anda belum memeriksanya dalam beberapa saat, Anda benar-benar harus melihat dan melihat wawasan dan informasi luar biasa apa yang mereka tawarkan. Komitmen terhadap Kebugaran Weight Watchers tahu bahwa bukan hanya diet yang mendapatkan hasil. Ketika Anda menggabungkan diet dengan olahraga, hasilnya jauh lebih cepat dan lebih mendalam. Fakta bahwa Weight Watchers menekankan pentingnya olahraga dan kebugaran fisik selain nutrisi yang tepat dan mengubah cara berpikir Anda dalam hal makanan adalah alasan lain untuk kesuksesan mereka yang dikenal luas. Weight Watchers hanyalah salah satu dari banyak program penurunan berat badan dan diet di pasaran saat ini. Fakta bahwa mereka telah membuat nama untuk diri mereka sendiri dan menonjol di atas yang lain dalam banyak hal tidak ada yang menganggap enteng. Tampaknya ada program penurunan berat badan baru yang muncul setiap bulan atau lebih, namun Weight Watchers terus mencapai hasil yang terlihat dan berkelanjutan pada mereka yang benar-benar bekerja dalam program ini. Sangat sedikit program yang dapat mengklaim hal itu selama Weight Watchers dapat melakukannya. Ketika Anda menggabungkan semua hal yang disebutkan di atas dengan makanan pra-paket yang ditawarkan oleh Weight Watchers, resep lengkap yang tersedia untuk peserta Weight Watcher, dan rekam jejak yang solid untuk sukses, Anda akan merampas diri Anda dari potensi kesuksesan yang bertahan lama. jika Anda setidaknya tidak melihat apa yang ditawarkan rencana itu kepada Anda. Ketika datang ke diet Anda akan menemukan semua jenis diet gila dan bertingkah aneh di pasaran saat ini. Selain banyak diet tampaknya ada setiap jenis bantuan diet yang dapat Anda bayangkan. Dari getar, industri diet telah berevolusi untuk memasukkan semuanya, mulai dari permen, puding hingga pil dan tambalan. Setiap item membuat klaim bahwa itu dapat membantu Anda menurunkan pound yang tidak diinginkan dengan cepat dan mudah. Yah saya dapat memberitahu Anda untuk fakta bahwa ada sangat sedikit mudah bagi kita untuk menjatuhkan beberapa kilogram.
Jika Anda ingin beberapa tips yang seharusnya membuat tujuan penurunan berat badan Anda sedikit lebih mudah dicapai maka mungkin tips berikut akan membantu Anda. Minum banyak air Sebenarnya tidak ada cukup yang dapat dikatakan tentang pentingnya air minum dalam upaya untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Air menghidrasi tubuh terlebih dahulu dan terutama, tetapi air juga merupakan cara penting untuk menipu tubuh Anda agar percaya tubuh penuh. Minuman lain hampir tidak berfungsi sama baiknya dengan air dalam upaya ini dan banyak minuman, bahkan jus buah, mengandung kalori kosong yang Anda tidak mampu beli ketika berdiet. Hal hebat lainnya tentang minum banyak air saat diet adalah membantu kulit Anda mempertahankan elastisitasnya sehingga Anda dapat menghindari beberapa tampilan 'kulit longgar' yang sering menyertai penurunan berat badan yang besar. Sebagai bonus tambahan, minum banyak air akan membuat kulit Anda tampak cerah dan cantik. Menentukan tujuan Memiliki tujuan adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan ketika bekerja untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk memastikan bahwa tujuan Anda agresif tetapi dapat dicapai. Jika Anda frustrasi awal dalam proses diet dengan tujuan yang tidak realistis, Anda akan cenderung menyerah. Namun, tantangan akan selalu menginspirasi kita untuk mencapai hal-hal yang lebih besar dalam hidup. Jika Anda dapat menemukan 'mitra penurun berat badan' untuk memiliki kompetisi persahabatan untuk total penurunan berat badan selama seminggu atau sebulan maka Anda akan jauh lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda daripada jika Anda menyimpannya dengan tenang untuk diri sendiri . Makan lebih Apakah Anda membaca itu dua kali? Ya, makan lebih banyak makanan sehat yang tinggi serat. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan - penuhi makanan-makanan ini yang baik untuk Anda dan Anda tidak akan cenderung makan makanan cepat saji yang sarat kalori. Pindah! Meskipun ini tampaknya terlalu sederhana untuk sebagian besar orang, bangun dan bergerak adalah salah satu, jika bukan cara terbaik untuk membakar kalori. Kebenaran sederhana adalah bahwa Anda tidak akan menurunkan berat badan kecuali Anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Semakin banyak aktivitas yang Anda nikmati yang membakar kalori, semakin besar kemungkinan Anda menurunkan pound yang tidak diinginkan dan memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda. Beberapa aktivitas hebat yang benar-benar membakar kalori antara lain: berkebun, golf, menari, bermain bola voli, berjalan, lompat tali, bermain scotch hop dengan anak-anak kecil Anda, dan bermain tenis. Saya menyebutkan kegiatan ini karena Anda bisa menipu diri sendiri untuk percaya bahwa Anda tidak benar-benar berolahraga sambil membakar kalori. Bahkan membersihkan rumah membutuhkan gerakan dan energi dan jika Anda menari-nari sedikit untuk musik yang bagus dalam proses Anda mungkin membakar beberapa kalori ekstra. Diet, ketika sukses dapat membantu memulihkan citra diri dan harga diri pada orang-orang yang sebaliknya adalah orang-orang cantik di dalam dan luar. Langkah-langkah di atas bukan satu-satunya hal yang terlibat dalam proses diet tetapi mereka dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda terutama bila dikombinasikan dengan rencana diet yang Anda yakin dapat Anda ikuti. Pastikan bahwa pada hari-hari ketika kekuatan akan tidak ada yang Anda tidak menggagalkan upaya diet Anda bersama-sama dengan menyerah. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat berdiet adalah kembali melakukan diet begitu Anda tersesat. Sulit di dunia yang kita tinggali untuk menyaksikan karena begitu banyak anak yang benar-benar membebani tubuh mereka pada usia muda dengan kelebihan berat badan. Anak-anak ini tidak bisa berlari, melompat, dan bermain dengan anak-anak lain karena tubuh mereka tidak akan membiarkan mereka melakukannya. Untuk anak-anak ini, diet hampir merupakan keharusan meskipun upaya terbaik kami untuk melindungi mereka dari masalah harga diri yang sering menyertai obesitas.
Jika Anda memiliki anak yang jauh di luar kisaran berat badan normal untuk usianya, Anda adalah orang yang harus melakukan upaya dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memastikan mereka menumpahkan pound untuk menjalani hidup yang mendekati normal. mungkin. Namun, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter anak Anda tentang tindakan terbaik yang mungkin juga akan menjaga kesehatan anak Anda. Namun, cukup cantumkan, jika Anda tidak melakukan upaya untuk membantu anak Anda mengurangi berat badan Anda, Anda membahayakan kesehatan anak Anda. Kami tidak membiarkan anak-anak kami bermain di jalan, kami tidak membiarkan mereka lari dengan pisau, mengapa kita membiarkan mereka melakukan bunuh diri oleh Twinkie? Jika Anda memiliki anak yang kelebihan berat badan, tips berikut akan membantu Anda dan mereka dalam diet mereka. Pertama-tama, jangan membuat makanan sebagai hukuman atau hadiah. Makanan adalah bagian dari masalah dengan anak-anak Anda dan Anda tidak perlu menggunakannya untuk melawan mereka. Sebaliknya, perkenalkan mereka dengan alternatif yang sehat. Jangan menyimpan sampah di rumah dan jangan biarkan mereka membeli makan siang di sekolah. Bawalah bekal makan siang mereka ke sekolah agar Anda tahu apa yang mereka makan. Jika Anda tidak memberi mereka junk food, mereka tidak bisa memilikinya ketika di rumah dan Anda dapat bekerja untuk memastikan bahwa mereka tidak bisa mendapatkan junk food ketika mereka meninggalkan rumah. Masukkan camilan sehat ke dalam rencana makan keluarga Anda daripada junk food. Buah segar, potongan sayuran, kacang-kacangan, dan yogurt beku adalah camilan sehat yang baik untuk anak-anak Anda. Ketika ragu konsultasikan dengan piramida makanan tetapi perhatikan kalori dalam prosesnya. Anda ingin anak-anak Anda makan makanan yang seimbang sambil menghilangkan junk food dan permen untuk hasil terbaik. Potong jus dan pop. Ini mungkin merupakan cobaan berat di rumah Anda, tetapi hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada anak Anda adalah penghargaan yang dalam dan abadi untuk air. Air berfungsi untuk membuat perut mereka kenyang dan membuat mereka tetap terhidrasi untuk kegiatan tambahan yang harus Anda perkenalkan dengan rutinitas mereka. Mintalah mereka menari, berolahraga, atau hanya keluar dan berlari di sekitar halaman. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan anak-anak Anda menjadi zombie komat di televisi, komputer, atau video game. Keluarkan dan aktifkan. Ini membantu dalam dua cara. Pertama-tama, mereka tidak makan jika mereka bermain di luar dan bersenang-senang. Kedua, mereka membakar kalori saat mereka bermain yang merupakan bonus besar dalam proses diet untuk anak-anak Anda. Ketika anak Anda mulai mengurangi berat badan, Anda harus mulai melihat perbedaan yang sangat dalam tidak hanya dalam cara ia membawa dirinya sendiri tetapi juga dalam interaksinya dengan orang lain. Anak Anda akan mengalami kepercayaan diri yang dipulihkan dan diperbarui saat pound turun dan godaan di sekolah berhenti. Jika Anda benar-benar kehilangan cara untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan ada kamp yang dirancang khusus untuk menangani masalah berat badan dan membangun harga diri pada anak-anak usia 7-19. Salah satu dari kamp-kamp ini mungkin hanya jawaban yang Anda cari. Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah memimpin dengan memberi contoh. Jika Anda tidak makan junk food, jika Anda aktif, dan jika Anda tidak makan berlebihan secara emosional, anak Anda tidak akan mempelajari perilaku-perilaku itu dari Anda atau membuatnya diperkuat oleh Anda. Begitu banyak orang memandang diet sebagai semacam hukuman kosmis karena tidak memiliki tubuh yang sempurna. Mereka percaya bahwa menikmati makanan entah bagaimana buruk bagi mereka, yang tidak bisa jauh dari kebenaran. Jika Anda ingin benar-benar jujur dengan diri Anda sendiri, dalam hal diet, ini bukan soal melepaskan makanan atau rasa; ini tentang menemukan makanan dan rasa baru. Setidaknya begitulah bagi mereka yang benar-benar mencintai makanan dan juga petualangan.
Ada banyak rempah-rempah di luar sana yang bisa membuat makanan yang paling sederhana pun sedikit menarik. Ikan dan ayam adalah makanan diet populer karena mereka adalah daging tanpa lemak. Namun, menambahkan sedikit bumbu penghitam adalah cara yang bagus untuk memberikan sedikit pukulan pada makanan Anda yang akan membuatnya terasa enak tanpa mengemas kalori dari bumbu perendam atau merendam dalam mentega sebelum memanggang. Anda tidak harus berhenti di situ. Bumbu Italia juga dapat menambahkan sedikit rasa ke dapur Anda tanpa menambahkan kalori ekstra yang harus Anda hindari dengan keras. Ada banyak jenis bumbu yang bisa digunakan dengan baik dalam hal ini. Banyak bumbu penyedap untuk ayam juga merupakan tambahan yang bagus untuk ayam yang akan dimasukkan dalam salad untuk makan siang sehat atau bungkus salad. Biji-bijian baik untuk Anda ketika Anda berkonsentrasi pada biji-bijian utuh. Mereka cukup sering sumber serat utama dalam diet dan Anda membutuhkan serat hampir sebanyak yang Anda butuhkan air. Bagaimanapun, hal-hal sederhana yang menambah makan siang lama yang sama dapat memiliki dampak besar pada kenikmatan makanan Anda. Anda bahkan dapat menikmati sesekali memperlakukan saat berdiet selama Anda melakukannya dengan hemat. Kuncinya saat berdiet adalah belajar tentang porsi yang tepat dan kesenangan sedang. Anda dapat menemukan semua jenis makanan penutup rendah gula atau rendah karbohidrat di pasaran yang dapat Anda nikmati dengan hemat. Anda bahkan dapat menemukan permen yang bebas gula atau rendah kalori dalam beberapa kasus, namun Anda harus ingat bahwa kalori, terutama yang berkaitan dengan permen yang Anda makan secara tidak sadar bertambah dengan cepat dan Anda harus memperhatikan hal-hal yang Anda masukkan ke dalam mulut. Maksud saya dalam semua ini adalah bahwa Anda tidak harus mengorbankan rasa untuk diet. Anda bisa hidup tanpa mentega; ada banyak pergantian di pasar yang cukup luar biasa. Tetapi bumbu adalah cara yang bagus untuk menambahkan banyak rasa untuk sedikit usaha di pihak Anda. Makanan pencuci mulut juga enak dan Anda bisa menemukan banyak saus dan saus yang bisa dibuat dengan mayones bebas lemak atau krim asam rendah lemak untuk mengurangi lebih banyak kalori selama proses diet Anda. Saus dan saus ini sering kali bisa menjadi pengganti yang baik, ketika dipasangkan dengan sayuran, untuk keripik dan saus yang sangat kita cintai dan sering luput saat berdiet. Ketimun, paprika hijau, merah, dan kuning, brokoli, dan batang wortel semuanya memiliki kegentingan kecil bagi mereka yang bila dikombinasikan dengan saus rendah lemak yang baik dapat membantu menyembuhkan binatang yang mendambakan keripik berminyak yang kerap memuntahkan kepalanya saat berdiet. Jika Anda memperhatikan kalori dengan saksama saat makan, Anda harusnya senang mengetahui bahwa ada banyak camilan kecil yang dikemas dalam paket 100 kalori untuk kesenangan Anda. Ini berarti bahwa Anda dapat menikmati sesekali dalam memperlakukan yang paling Anda sukai tanpa mengorbankan semua upaya diet Anda dalam proses. Paket makanan ringan ini telah menjadi salah satu cara pemasaran terbaik sejak penemuan cola diet. Kita semua menginginkan manfaat dari penurunan berat badan dan akan dengan mudah mengakui bahwa jika itu adalah proses yang sederhana, kita semua akan kurus. Namun, memiliki sesuatu seperti ratusan paket makanan ringan kalori ini untuk membawa Anda melalui keinginan terburuk Anda dapat berarti perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan diet. Mereka jelas perbedaan dalam cara diet lama dan cara diet baru tanpa mengorbankan rasa. Alasan paling umum bahwa orang-orang mengutip untuk diet hari ini adalah penurunan berat badan. Sementara sebagian besar dari kita akan dengan senang hati mengklaim jubah mulia diet untuk kesehatan, sebagian besar dari kita melakukannya untuk kesombongan. Ini, bagaimanapun, adalah alasan yang dapat diterima dan masuk akal untuk membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk diet. Faktanya, alasan ini mungkin terbukti menjadi motivator yang jauh lebih besar daripada banyak alasan lain yang biasa dinyatakan untuk diet.
Saat melakukan diet untuk menurunkan berat badan, salah satu keluhan paling umum adalah terus-menerus merasa lapar. Untuk membantu mengatasi hal ini, Anda mungkin ingin memasukkan beberapa strategi berikut ke dalam program diet Anda. Pertama-tama, makan lebih banyak makanan berserat tinggi. Biji-bijian utuh, apel, pir, dan lima kacang-kacangan adalah sumber serat yang baik seperti sereal sarapan lainnya. Akan tetapi, mudah melakukannya dalam hal serat karena mungkin mengenyangkan, tetapi ada beberapa efek samping yang tidak menyenangkan yang mungkin menyertai makan serat berat (ingat bahwa kacang merupakan sumber serat yang baik). Coba gunakan produk seperti Bean-o saat mengonsumsi serat dalam jumlah yang lebih besar. Anda mungkin juga mencoba menyebarkan asupan serat Anda sepanjang hari daripada mengonsumsi semua serat harian Anda sekaligus. Metode lain untuk merasa lebih kenyang saat berdiet adalah minum banyak air saat berdiet. Air memberikan layanan yang penting bagi tubuh dan sangat diperlukan dalam hal memberikan semua nutrisi ke mana mereka harus pergi. Air juga membantu mengatur metabolisme Anda, yang sangat penting untuk proses diet dan penurunan berat badan. Selain itu, air akan membantu kulit Anda mempertahankan elastisitasnya sehingga kulit Anda bisa lebih mudah kembali ke tempatnya begitu penurunan berat badan yang serius dimulai. Belajarlah untuk mengontrol porsi Anda. Kita hidup di dunia di mana porsinya terlalu tinggi dan berukuran super sangat sering sehingga kita tidak lagi tahu seperti apa porsi yang tepat. Makan di restoran sering kali lebih dari cukup untuk setidaknya dua kali makan lengkap dan itu sebelum salad, sup, makanan pembuka, atau makanan penutup telah dipesan. Mempelajari porsi dengan benar dapat menyelamatkan Anda dari pemuatan kalori yang berlebihan untuk hari itu secara besar-besaran. Ini juga dapat membantu Anda mendapatkan bantuan tambahan dari makanan berkalori rendah seperti selada dan sayuran lain daripada mengambil porsi besar dari makanan kaya kalori atau gorengan. Jangan pergi "Gung Ho". Ada batasan untuk apa yang tubuh dan pikiran dapat tangani. Saat Anda melakukan diet, Anda melakukan perubahan drastis pada asupan kalori tubuh Anda. Jika Anda berlebihan, Anda dapat menyebabkan risiko kesehatan di sepanjang jalan. Mulailah mengurangi kalori sedikit demi sedikit dan gabungkan perubahan saat Anda berjalan alih-alih bersikap dengan semua atau tidak sama sekali. Jika Anda berlebihan dengan rencana diet Anda, kemungkinan besar Anda akan gagal. Ikuti diet Anda selangkah demi selangkah untuk hasil terbaik dan pastikan untuk memasukkan aktivitas fisik ekstra ke dalam campuran. Bahkan berkebun saat dilakukan secara teratur dapat membakar kalori, sehingga dapat membersihkan rumah, dan bermain dengan yang kecil. Berjalan-jalan ke taman atau toko sudut daripada masuk ke dalam mobil dan menarik kereta atau mendorong kereta dorong saat Anda berada di sana. Berat tambahan yang ditambahkan akan cukup tahan untuk membakar beberapa kalori ekstra. Diet untuk menurunkan berat badan tidak harus menjadi pengorbanan besar di pihak Anda tetapi untuk menjadi sukses itu akan menjadi perubahan radikal dalam gaya hidup, terutama jika Anda harus kehilangan lebih dari beberapa pound batil. Implikasi kesehatan dari kehilangan berat badan adalah sepadan dengan upaya yang diperlukan dan tidak boleh dianggap enteng tidak peduli seberapa bersemangat Anda tentang tubuh baru Anda yang bersembunyi di dalam tubuh lama Anda. Ada banyak pil, ramuan, lotion, bubuk, dan krim yang berjanji untuk menurunkan pound yang Anda kenakan saat Anda tidur. Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa hanya satu pil yang dijual bebas pada saat ini yang disetujui FDA untuk membantu penurunan berat badan. Obat ini akan menjadi obat bebas yang telah diresepkan sebagai Xenical. Dalam bentuk over the counter dikenal sebagai Alli. Alli bersama dengan diet dan olahraga dikenal untuk meningkatkan proses penurunan berat badan untuk memberikan hasil yang lebih cepat dan tahan lama.
Dengan obat apa pun seperti ini ada yang akan menggembar-gemborkan keefektifannya serta yang akan meneriakkan bahaya dari bahan kimia ini yang berpotensi kita kenalkan pada tubuh kita. Satu hal yang penting untuk diingat adalah bahwa Alli tidak memegang klaim untuk bekerja tanpa upaya penurunan berat badan dan kebugaran yang konsisten dari Anda. Produk ini dimaksudkan untuk melengkapi upaya Anda sendiri untuk tidak bekerja sebagai pengganti upaya Anda sendiri. Perlu disebutkan bahwa ada konsekuensi yang terjadi akibat mengonsumsi Alli dan tidak menindaklanjuti dengan diet yang rendah lemak. Di antara efek samping yang dapat dihasilkan adalah perut kembung, buang air besar, dan inkontinensia usus. Ini bukan obat untuk pingsan jantung juga bukan obat bagi mereka yang tidak sepenuhnya didedikasikan untuk penyebab kehilangan berat badan dan diet. Walaupun Alli bukanlah solusi keseluruhan yang diharapkan oleh banyak orang, ini dapat menghasilkan efek yang lebih besar bagi upaya Anda dan tidak ada yang terlewatkan ketika menjadi penting. Menurut situs web untuk Alli Anda memiliki potensi penurunan berat badan sebanyak 50% lebih besar ketika Anda menggabungkan Alli dengan diet dan olahraga daripada diet dan olahraga saja. Ini adalah terobosan besar bagi komunitas penurunan berat badan dan industri diet pada umumnya. Meskipun ini bukan pil ajaib yang akan mencairkan pound saat Anda tidur, ini adalah pil yang didokumentasikan untuk mendapatkan hasil dan beberapa hasil ini cukup mengesankan bagi mereka yang tetap pada rencana. Jika Anda telah berjuang dengan diet, rencana diet, penurunan berat badan, dan memasukkan rutinitas kebugaran yang berani dan bermanfaat ke dalam hidup Anda, tidak ada waktu seperti sekarang untuk memeriksa Alli dan melihat hasil luar biasa apa yang dapat diperkenalkan produk ini ke dalam rencana kebugaran Anda. Jika Alli membantu bahkan sepersepuluh dari mereka yang memutuskan untuk mengambilnya mencapai kebugaran dan tujuan penurunan berat badan mereka maka ini adalah produk ajaib yang kami harapkan. Kebanyakan mukjizat, setelah semua tidak datang gratis dan kebanyakan dari mereka tidak datang untuk kurang dari $ 100 sebotol. Jika Anda adalah salah satu dari banyak orang di luar sana yang berjuang melawan obesitas dan merasa putus asa dalam hal mengendalikan berat badan dan hidup Anda, maka mungkin Alli adalah jawaban untuk doa-doa Anda. Rekomendasi terbaik saya adalah membahas produk ini dengan serius dengan dokter Anda sebelum membuat komitmen apa pun untuk memutuskan apakah Anda berkomitmen cukup dan siap untuk mengambil langkah berikutnya atau jika dokter Anda merasa ini mungkin bukan kepentingan terbaik Anda saat itu. . |